Quiche de fibras
Ingredientes: 100 g de margarina light 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral Recheio: 1 cebola em rodelas
Continue lendoTag: azeite
Prato do mediterrâneo
Ingredientes: 300 g de filé de frango em tiras 1 cebola picada 4 dentes de alho amassados 1 berinjela média
Continue lendoPimentões recheados
Ingredientes: 4 pimentões vermelhos grandes 1 xícara (chá) de arroz cozido 1 colher (sopa) de manjericão fresco picado 1 xícara
Continue lendoPeixe libanês
Ingredientes: 4 filés de peixe de carne firme Pimenta branca a gosto Gengibre em pó a gosto Pimenta da Jamaica
Continue lendoPeixe frio
Ingredientes: 2 batatas médias ligeiramente cozidas 400 g de badejo em filés 1 colher (sopa) de azeite de oliva 2
Continue lendoAtum com molho agridoce
Ingredientes: 200 g de atum 50 g de cogumelos shiitake cortados em tiras 100 ml de molho molho de soja
Continue lendoPatê de pimentão vermelho
Ingredientes: 500 g de pimentão vermelho 500 g de tomate 1 colher (sopa) de óleo 1 colher (sopa) de azeite
Continue lendoMolho Light de tomate, rúcula e azeitonas
Ingredientes: 300 g de tomate picado 30 g de azeitonas pretas picadas 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1
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