Sanduíche de atum
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de atum em água 2 colheres (sopa) de cebola picadinha 2 colheres (sopa) de iogurte natural
Continue lendoTag: pão
Salada de palmito light
Ingredientes: 350 g de Kani-kama 1 xícara (chá) de maçã picada 1 vidro de palmito escorrido e picado 4 fatias
Continue lendoSalada com croutons aromatizados
Ingredientes: 1 pé de alface americana 1 pé de escarola 4 bastões de palmito 4 rabanetes em fatias finas Croutons:
Continue lendoSardinha de forno
Ingredientes: 4 sardinhas pequenas limpas 2 dentes de alho amassados Suco de limão a gosto Sal a gosto ½ pote
Continue lendoBolinho de peixe ao molho de tomate
Ingredientes: 500 g de filé de pescada 4 colheres (sopa) de migalhas de pão 2 talos de cebolinha picada 1
Continue lendoAbadejo com purê de chuchu e alho-poró crocante
Ingredientes: Peixe: 1 posta de 150 g de abadejo 1 xícara (chá) de caldo de peixe light 1 colher (sopa)
Continue lendoPão de batata recheado
Ingredientes: 2 tabletes de fermento biológico 1 colher (sopa) de açúcar 1 xícara (chá) de leite desnatado morno 200 g
Continue lendoHot dog nutritivo
Ingredientes: 1 tablete de fermento biológico 1 colher (chá) de adoçante para uso culinário 1 pote de iogurte 1 ovo
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