Ingredientes:

3 colheres (sopa) de atum em água
2 colheres (sopa) de cebola picadinha
2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
½ colher (chá) de ketchup light
½ colher (chá) de mostarda
Pimenta-do-reino a gosto
1 folha de alface
2 fatias de pão diet

Modo de preparar:

Coloque o atum, a cebola picadinha, o iogurte desnatado, o ketchup e a mostarda numa tigela. Acrescente a pimenta-do-reino e misture bem. Reserve. Coloque duas fatias de pão diet na torradeira ou leve ao forno para tostar. Coloque o recheio sobre uma fatia de pão. Cubra com a folha de alface e finalize com a outra fatia de pão. Sirva em seguida.