Sanduíche de atum
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de atum em água 2 colheres (sopa) de cebola picadinha 2 colheres (sopa) de iogurte natural
Continue lendoTag: cebola
Salada fresca
Ingredientes: 1 maço de rúcula, cortada bem fino 1 cebola picada 8 tomates tipo cereja Molho: 1 copo de iogurte
Continue lendoMolho para salada light
Ingredientes: 1 colher (sopa) de cebola ralada 1 colher (sopa) de salsinha picada 1 colher (chá) de pimenta-do-reino branca 4
Continue lendoSalada de salmão com folhas verdes e legumes
Ingredientes: 200 g de salmão fresco 4 colheres (chá) de suco de laranja Ervas frescas a gosto 2 xícaras (chá)
Continue lendoSalada colorida light
Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite de oliva 8 morangos médios picados Sal a gosto ½ pimenta dedo-de-moça picada 1
Continue lendoSalada com molho de azeite e iogurte
Ingredientes: 2 folhas de alface americana 2 folhas de chicória 1 xícara (chá) de agrião picado 1 castanha-do-pará 6 tomate
Continue lendoRolinhos primavera light
Ingredientes: 400g de peito de frango 1 colher (sopa) de amido de milho 3 colheres (sopa) de molho de soja
Continue lendoRosbife à provençal
Ingredientes: 600 g de filé mignon roliço Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto 1 colher (sopa) de molho de soja
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