Quiche de fibras
Ingredientes: 100 g de margarina light 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral Recheio: 1 cebola em rodelas
Continue lendoTag: trigo
Molho branco
Ingredientes: 1 colher (sopa) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de azeite de oliva 1 dente de alho picado
Continue lendoNhoque de ricota
Ingredientes: 500 g de ricota 1 maço de espinafre 1 ovo Farinha de trigo para dar liga Sal a gosto
Continue lendoMolho Branco Light
1 xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (sopa) de farinha de trigo tostada na frigideira (sem adicionar óleo) 1
Continue lendoKibe de abóbora e espinafre
Ingredientes: 1 xícara (chá) de trigo para quibe 500 g de abóbora cozida e amassada Cebolinha, salsa e hortelã fresca
Continue lendoHot dog nutritivo
Ingredientes: 1 tablete de fermento biológico 1 colher (chá) de adoçante para uso culinário 1 pote de iogurte 1 ovo
Continue lendoEmpadinha de linhaça
Ingredientes: ¼ xícara (chá) de semente de linhaça 1 tablete de fermento biológico 1 xícara (chá) de leite desnatado 1
Continue lendoWaffle light
Ingredientes: ½ colher (chá) de sal 3 colheres (sopa) de manteiga 1 xícara (chá) de farinha de trigo 2 ovos
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