Sopa de cenoura e laranja
Ingredientes: ½ cebola picada 500 g de cenoura 1 litro de caldo de frango ou água Suco de 1 laranja
Continue lendoSopa cremosa de espinafre light
Ingredientes: 1 maço médio de espinafre 1 colher (sopa) de manteiga 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 litro
Continue lendoSanduíche light
Ingredientes: 2 mini baguetes 150 g de ricota fresca 1 cenoura pequena 1 abobrinha italiana pequena 1 colher (sopa) de
Continue lendoHambúrguer de salmão
Ingredientes: 300 g de filé de salmão 1 colher (sopa) de alcaparras Sal Molho de pimenta tabasco ou outra 1
Continue lendoSanduíche de forno
Ingredientes: 6 fatias de pão de forma light 200 g de cream cheese (queijo cremoso) light 6 colheres (sopa) de
Continue lendoSanduíche de atum gratinado
Ingredientes: 1 lata de atum escorrido 1 cebola ralada Sal a gosto 2 colheres (sopa) de maionese light 1 colher
Continue lendoSanduíche de atum
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de atum em água 2 colheres (sopa) de cebola picadinha 2 colheres (sopa) de iogurte natural
Continue lendoSalada light
Ingredientes: 3 folhas de rúcula 2 folhas de alface americana Agrião 2 folhas de alface roxa 2 folhas de alface
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