Quiche de fibras
Ingredientes: 100 g de margarina light 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral Recheio: 1 cebola em rodelas
Continue lendoTag: Light
Sardinha de forno
Ingredientes: 4 sardinhas pequenas limpas 2 dentes de alho amassados Suco de limão a gosto Sal a gosto ½ pote
Continue lendoFilé de peixe com maionese light
Ingredientes: 4 filés de pescada 3 colheres (sopa) de maionese light 3 colheres (sopa) de endro fresco 2 colheres (chá)
Continue lendoAbadejo com purê de chuchu e alho-poró crocante
Ingredientes: Peixe: 1 posta de 150 g de abadejo 1 xícara (chá) de caldo de peixe light 1 colher (sopa)
Continue lendoPasta de ricota com hortelã
Ingredientes: 1 pacote de ricota 1 pote de iogurte natural desnatado 1 maço de hortelã picada 1 dente de alho
Continue lendoPanqueca de frango
Ingredientes: Massa: 1 xícara (chá) de leite desnatado 1 ovo 1 colher (chá) de óleo 1 xícara (chá) de farinha
Continue lendoOmelete de forno
Ingredientes: 2 ovos 2 claras 4 colheres (sopa) de espinafre cozido e picado ½ xícara (chá) de fundo de alcachofra
Continue lendoMousse de queijo light
Ingredientes: 1 caixa de creme de leite light 2 claras batidas em neve Sal, pimenta do reino e noz moscada
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